Sfaturi alimentare pentru reducerea celulitei

Cu siguranta toate femeile isi doresc sa scape de celulita simplu si rapid, dar, din nefericire, nu exista o pastila magica menita sa rezolve aceasta problema.

Procesul de inlaturare a celulitei este unul destul de indelungat ce necesita, in primul rand, atentie asupra alimentatiei, exercitii fizice si, uneori, tratamente.

Pentru o dieta sanatoasa, iata ce iti recomand:

  1. Apa, apa, apa. Orice dieta include cel putin doi litri de apa pe zi, ceea ce înseamna ca într-adevar ar trebui sa tinem cont de acest lucru. Daca simti ca este prea mult, incearca sa educi aceasta capacitate: tine-ti permanent o cana pe birou sau pe noptiera si bea putin cate putin. In plus, incearca sa mananci pepene, mere sau castraveti, deoarece aceste alimente contin destul de multa apa. De asemenea, s-a demonstrat ca femeile care au mancat multe fructe si legume bogate in apa au slabit mai repede decat cele care au baut acest lichid pur si simplu.
  2. Alimente bogate in lecitina, aminoacizi, acizi grasi esentiali si antioxidanti. Acestea fac pielea mult mai elastica si contribuie la eliminarea celulitei, redandu-i pielii frumusetea.
  3. Alimente bogate in lecitina : oua, soia, conopida, unt de arahide si spanac.
  4. Acizi grasi: ulei de masline, nuci, peste.

Atunci cand doresti sa combati celulita este indicat sa folositi mai multe tratamente si solutii. Dieta este doar una dintre acestea.

Este bine sa fii activa, sa faci miscare, masaje specifice si impachetarea zonelor cu probleme.

Dieta se va tine pentru 7 zile, maxim 10, apoi este bine sa revii la o alimentatie echilibrata, fara excese si cu multe fructe si legume. Prepara-ti in fiecare dimineata un amestec din sucul a 3 lamai, un litru de apa plata, o lingurite de miere dupa gust.

Plan alimentar pentru slabire si eliminare a celulitei

Poti sa inlocuiesti cu zaharina. Consuma apoi acest amestec, pe parcursul zilei atunci cand iti este sete. Incearca sa ai un consum minim de 2.5 litri pe zi de lichide (apa, apa + suc de lamaie, ceai, iaurt).

  • Micul dejun: 4 linguri cereale integrale, 300 ml iaurt semidegresat, un ou fiert (o data la 2 zile), ceai de fructe (afine sau alte fructe de padure)
  • Gustare ora 10.30: 1 pahar (250 ml) suc de rosii
  • Pranz: 150 g carne slaba de pasare fiarta sau la gratar, garnitura din 300 g legume inabusite (conopida, telina, morcov), cu sare in cantitate moderata si zeama de lamaie, o felie de paine, un fruct (mar, portocala, gutuie)
  • Gustare ora 16.30: Un pahar suc de rosii sau de morcovi, ori doua mere
  • Cina: 1/2 felie branza telemea, salata de legume crude (varza, rosii, ardei gras, conopida) sau reluati o portie din salata de la pranz. La cele de mai sus se adauga doua linguri de ulei, necesar pentru prepararea garniturii In ultimele 2 zile adaugati la masa de pranz o portie de supa de legume.


Articole asemanatoare despre celulita:
 
Ce alimente sa mananci pentru a elimina ...

In lupta cu celulita trebuie sa incercam orice fel de metoda posibil si in general este bine sa luptam pe mai multe fronturi in acelasi timp. Desi dieta anticelulitica nu se poate spune ca ...

 
Alimente care combat celulita in mod ...

Majoritatea femeilor se confrunta cel putin o data in viata cu problema celulitei careia nu reusesc sa ii dea de cap indiferent de remediile anticelulitice pe care le tot incearca. Desigur ...

 
Dieta anticelulita

Nicio femeie nu isi doreste sa aiba celulita pe coapse... de fapt, toate femeile si-ar dori sa nu mai existe conceptul de celulita! Vorbind cat se poate de realist, cam toate femeile au ...


Ai o intrebare despre celulita?

sfatul medicului


Doctor Marian Vornicu

"Celulita reprezinta un depozit de grasime ce cauzeaza denivelari la nivelul pielii si un aspect neplacut al acesteia cunoscut si precum "coaja de portcoala". Instalarea celulitei se produce la nivelul abdomenului, coapselor si feselor, in special la femeile aflate dupa varsta pubertatii, din cauza structurii pielii si a schimbarilor hormonale. Tratata din timp celulita poate fi eliminata. Afla cum pe site-ul Celulita.ro!

Dr. Marian Vornicu

vezi tratamente medicale!
afla remediile naturiste!