Permis si interzis in lupta impotriva celulitei

Intotdeauna cautam sa rezolvam situatia celulitei prin surse externe, precum creme, geluri sau aparate costisitoare pe care nici nu le folosim cu reguularitate macar. Uitam insa de cele mai simple solutii, care sunt cele alimentare. Respectarea catorva reguli de baza legate de alimentatie ne va garanta un remediu eficient impotriva celulitei.

Oricate creme, geluri, zat de cafea sau alte abrazive ai folosi, tot nu reusesti sa scapi de celulita. Se tine de tine scai! Oriunde esti tu e si ea, ca un adevarat prieten, insa in cazul asta te-ai putea lipsi de un asa „prieten".

Celulita este o afectiune a pielii, care se pozitioneaza, de regula, pe coapse, picioare si abdomen si reprezinta depunerile de grasime, toxine si lichide ce capata aspectul cojii de portocala.

Daca toate metodele incercate de tine nu au dat rezultate, cauza celulitei este mult mai serioasa: trebuie sa fii foarte atenta la alimentele consumate in fiecare zi. Stabileste-ti zilnic un regim, care se poate transforma intr-un mod de viata mai tarziu.
Am alcatuit o lista a alimentelor permise sau indicate si una a alimentelor care ar fi indicat sa fie eliminate complet daca ne dorim rezultate bune.

Alimente indicate:

- proteinele: peste, carne de pui, fasole boabe, legume (din caza cantitatii mari de carbohidrati, cartofi nu se incadreaza), oua – acestea contin aminoacizi ce impiedica retentia de apa si faciliteaza digestia.
- apa: hidrateaza-te corespunzator, nu uita ca cei 2L de apa pe zi au fost recomandati cu un scop! Acestia nu trebuie sa provina doar din apa, ci si din surse precum legume si fructe, dar si ceaiuri, supe si ciorbe (cat mai clare si fara grasime!)
- acizii grasi esentiali: ulei de masline, ulei de migdale, peste mai gras, care contine Omega 3, seminte (de in, de floarea soarelui), nuci, alune, fistic, caju, migdale, (acestea sunt si surse foarte bune de proteine) etc.
- antioxidantii: antioxidantii ne ajuta sa impiedicam acumularea toxinelor in organism. Fara antioxidanti procesul nostru de imbratranire ar fi mult mai rapid. Ca si surse din care ne putem lua antioxidantii avem la dispozitie: alunele, cereale, fructe (kiwi, rodii, mango, papaya, afine, coacaze, zmeura), oua, morcovi, etc.

Alimente interzise:

- dulciurile: prajituri, bomboane, ciocolata (ciocolata cu peste 70% cacao este permisa), etc.
- carbohidrati: paste, orez, painea alba, dar care pot fi inlocuite cu painea neagra, orezul brun.
- alcoolul, nicotina si cafeaua in exces, unele din ele prezente in ritualurile tale zilnice. Nu uita ca zatul de la cafea sa il folosesti pentru masajul anticelulitic
- evita produsele procesate si foarte sarate: chips-urile, alunele prajite si la care s-a adaugat si sare, produsele de patiserie sau semipreparatele.

Alimentele sanatoase iti ofera pe langa o cheie impotriva celulitei si o cheie pentru un tonus mai bun, ele sunt gustoase si indestulatoare. Nu trebuie gandit ca mancarea sanatoasa nu poate fi suficient de satisfacatoare ca si cea care ne este interzisa in general.