Dieta cu care slabesti si scapi si de celulita

Iti garantez ca aceasta dieta te va ajuta sa slabesti rapid, sanatos si sa combati eficient si celulita de pe abdomen, coapse si brate daca exista. Vei slabi chiar doua kilograme in 4 zile!

Probabil ca nu esti obisnuita sa vezi pastele in dieta, insa in combinatiile adecvate ele pot fii extrem de utile in demersurile tale de slabire. Pastele sunt satioase si daca sunt integrale, au si multe fibre care combat celulita.

Secretul acestei diete sunt de fapt ceaiurile, care te vor ajuta sa elimini toxinele din organism si sa elimini apa retinuta in tesuturi.

Mic dejun

• Doua-trei linguri de musli simplu sau fulgi de ovaz/multigrain in combinatie cu 250 ml iaurt degresat.
• Doua felii de paine integrala, doua linguri de branza de vaci degresata, castravete, morcov, un pahar cu suc de fructe.

• Gustare

• O lingurita de miere, un mar.

Cina

• O supa preparata din: doi morcovi, o telina, un cartof, un pastarnac. taie legumele cubulete, pe care le fierbi impreuna cu o ceapa intreaga. Scoti ceapa si servesti supa condimentata cu sare si piper, dupa gust. Pune deasupra patrunjel tocat.

Pranz

Pentru pranz iti ofer cateva idei de mese satioase si gustoase.

Salata "Roma"

Ingrediente:

• 50 g paste
  1 ardei rosu
  1 ou fiert tare
  2 fire de ceapa verde
  1 felie de sunca slaba
  ½ salata verde
  1 lingura de otet de mere
  1 lingura de ulei de masline
  1 lingurita de mustar
  sare
  piper

Pregatire: Fierbi pastele in apa cu sare si le scurgi. tai felii ardeiul, ceapa verde, salata, oul si sunca. Prepari un sos amestecand otetul cu mustarul, dupa care adaugi uleiul, sare si piper. torni sosul peste salata.

Spaghete cu peste

Ingrediente:

• 50 g spaghete
  1 rosie
  1/2 lingura ulei de masline
  100 g file de peste
  1 lingura iaurt degresat
  1 lingura de busuioc tocat
  sare
  piper

Pregatire: Fierbi spaghetele in apa cu sare si le scurgi. tai rosia felii. incalzesti uleiul in tigaie si pui feliile de rosii la calit trei minute, dupa care le scoti din tigaie si pui pestele la prajit. Condimenteaza cu sare si piper si adauga o lingura de iaurt degresat. Pune pestele taiat bucatele si rosia peste spaghete. Presara deasupra busuioc.

Paste cu pui

Ingrediente:

• 100 g paste
  100 g piept de pui fara piele si os
  ½ lingura ulei de masline
  2 rosii
  3 catei de usturoi
  100 ml supa de pui
  1 legatura de patrunjel

Pregatire: Fierbi pastele in apa cu sare si le scurgi. tai rosiile si usturoiul bucati. Frigi carnea de pui pana este aproape facuta. Iei de pe foc si o tai cubulete. Pui in tigaie usturoiul si il calesti pana se face auriu. Adaugi supa de pui si rosiile. Reduci focul si lasi la fiert doua minute. Adaugi puiul si mai lasi la fiert jumatate de minut, mestecand continuu. Amesteci apoi totul cu pastele, condimentezi si adaugi deasupra patrunjelul tocat.

Salata "Paris"

Ingrediente:

• 50 g paste
  2 fire de praz
  50 g masline negre
  2 rosii
  1 lingura de ulei
  1 lingura suc de lamaie
  2 linguri de cimbru
  sare
  piper

Pregatire: Fierbi pastele in apa cu sare si le scurgi. Calesti prazul si rosiile. Amesteci toate ingredientele si condimentezi.

Ceaiuri care te ajuta sa slabesti

Da, chiar exista ceaiuri care te ajuta in mod real sa slabesti.

Ceai de menta

Uleiul eteric pe care il contine menta are numeroase calitati. Aroma lui potoleste senzatia de foame si taie pofta nestavilita de dulciuri si grasimi. Regleaza activitatea ficatului si secretia bilei. Efectul hidratant ajuta rupturile din tesuturi sa se refaca, diminuand celulita. Bea cel putin de trei ori pe zi o cana cu ceai de menta.

Ceai verde

Ceaiul verde ajuta la transformarea grasimilor in energie, ceea ce te va ajuta sa slabesti. totodata, iti da o stare de bine. Bea cate o cana de ceai verde dupa masa de dimineata si dupa cea de pranz.

Ceai de portocale

il poti cumpara de la supermarket sau poti face chiar tu un decoct de coji de portocale uscate, de pe care ai inlaturat partea alba.

Daca ceaiul este baut regulat, uleiul citric pe care il contine coaja va ajuta pielea de pe burta, picioare si coapse sa se intinda, facand mai putin vizibila celulita.

Bea cate o cana cu ceai de portocale inainte de culcare si nu vei mai avea accese nocturne de foame. Daca il cumperi din comert ai grija sa nu contina si ceai negru sau verde, pentru ca te va tine treaza.